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【六十岁老人健身两年减重20斤，告别亚健康】湖北十堰市的潘凡玉，今年已经60岁了，是当地健身房的一位大神级会员。而在两年前，她曾饱受长期以来职业病的困扰，体重也比现在重20斤。
潘凡玉退休前是一位客运售票员，长期的久坐、肩颈压力让她患上了严重的腰椎疾病，退休以后一段月嫂的经历，更是让她的肩周炎和腰椎间盘突出愈加严重。
神经过度压迫，导致她四肢经常麻木，医生告诉她只能躺在床上休息。不能进行体力劳动，甚至影响正常的生活起居，让她为自己低下的生活质量落泪。
2018年，潘凡玉的女儿带着她来到了健身房，尝试锻炼恢复，从骑动感单车开始，潘凡玉感到状态不错。于是每次来健身房，她都锻炼1小时左右。半年后，潘凡玉已经能够尝试各种健身项目，身体状态的恢复，让她能够进行瑜伽和力量训练，潘凡玉乐此不疲。
2年的时间里，潘凡玉成了健身房的常客，现在潘凡玉不仅能完成瑜伽动作，跳团体操，更能爬绳、划船、举起10公斤重的哑铃。腰间盘突出、肩周炎带来的严重不适得到了一定程度的缓解，体重减了20斤，血压、血糖、血脂也有了很大改善。
良好的健康状态和精神气，不仅给自己的生活质量带来很大提高，潘凡玉还成了年轻人们的榜样。她表示，从前是享受运动带来的健康，如今开始享受运动带来的快乐。（图片来源：十堰秦楚网）
（编辑：eto | 出品：马孔多跑步研究室）
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月嫂培训都有哪些陷阱？有没有靠谱的培训机构？ 十堰月嫂培训教程
我从业5年月嫂，这里总结一下
1.免费培训陷阱
很多机构都会打这免费培训来招生，然后会从住宿费，以及道具费，来收取费用。
还有就是一共8节课，让你免费上4节，后面上课就要收费了。
其次，证书费，应该是收取300，否则办理不下来，从而忽悠你。
2.包推荐就业
其实，这个就是收集你的个人信息，然后给你写简历，通过各种找工作平台，他们帮你投，这也就是很多机构以全国就业为噱头吸引你报名。
3.证书全国通用
其实，这个才是最主要的，关于如何分辨，看我下面这篇文章里面包含了如何选择靠谱机构。
